на гостевой визит
-90% скидка

ЭНЕРГИЯ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК

От динамичных тренировок до медитативных занятий — у нас вы найдете свой баланс

ТОП-3
• 02
(33)
ВСТРЕЧАЙТЕ МНОГООБРАЗИЕ ТРЕНИРОВОК ПОД ОДНОЙ КРЫШЕЙ
СYCLE
Подходит для мужчин и женщин от 16 лет.
_____________________

Тренировка на велотренажерах, имитирующая гонки различной интенсивности. Высокоинтенсивная, с ускорениями и подъемами.
Body Low
Подходит для мужчин и женщин от 16 лет.
_____________________

Силовой тренинг средней и высокой интенсивности, укрепляющий нижнюю часть тела: ноги, ягодицы, спину, брюшной пресс.
PILATES ROL
Подходит для мужчин и женщин от 16 лет.
_____________________

Тренировки с использованием пилатес-роллов, направленные на проработку и укрепление глубоких мышц, тренировку координации и способности удержания баланса.
33
• 03
Каждое направление вдохновляет на движение
направления
фитнеса
выберите класс тренировок
Shaping
Под шейпингом понимается особый тип гимнастики, сочетающий аэробные и анаэробные упражнения. Направлен на жиросжигание и формирование мышечного рельефа.
направление
Basic Step
Классическая аэробика со степ-платформой. Под ритмичную музыку освоишь базовые шаги, готовясь к более сложной хореографии.
направление
ЦЕЛЬ: Похудеть,Рельеф,
Сила и выносливость
ЦЕЛЬ:
Снять стресс,похудеть
Fly Yoga
Сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, пилатеса и художественной гимнастики. Упражнения выполняются в подвешенном состоянии на гамаках, укрепляя мышцы, улучшая кровообращение и координацию движений.
направление
Hatha Yoga
Классическая йога, стремящаяся к гармонии тела и разума, балансу и здоровью. Включает в себя асаны, виньясы, бандхи, пранаямы, мудры и медитацию.
направление
ЦЕЛЬ:
Реабилитация и восстановление, Гибкость и мобильность, Снять стресс
ЦЕЛЬ:
Реабилитация и восстановление, Гибкость и мобильность, Снять стресс
Stretch
Классический урок на растягивание всех групп мышц, способствующий восстановлению и улучшению эластичности, гибкости и подвижности в суставах. Подходит для всех уровней подготовки.
направление
Yoga
Статичная практика асан, фокус на выравнивании, тонкой и глубокой работе в позах при спокойном дыхании. Развивает гибкость, силу, выносливость и уравновешенность.
направление
ЦЕЛЬ:
Гибкость и мобильность, Снять стресс, Гармоничное развитие тела
ЦЕЛЬ:
Реабилитация и восстановление, Гибкость и мобильность, Снять стресс
Cycle
Тренировка на велотренажерах, имитирующая гонки различной интенсивности. Высокоинтенсивная, с ускорениями и подъемами.
направление
dinamic Stretch
Гибкая сила - тренировочная программа, объединяющая силовой комплекс, растяжку, упражнения на баланс. Включает элементы стретчинга и пилатеса, направлена на развитие всех мышечных групп, укрепление связок и сухожилий, а также повышение гибкости, ловкости, силы и выносливости.
направление
ЦЕЛЬ:
Похудеть, Снять стресс, Весело провести время
ЦЕЛЬ:
Гармоничное развитие тела, Гибкость и мобильность, Сила и выносливость
Ball training
Это функциональная тренировка с нестабильным снарядом, гимнастическим мячом (он же фитбол), направленная на укрепление мышц живота, спины, поясницы, ягодиц и развитие глубоких мышц кора. Включает в себя функциональные и силовые упражнения, а еще различные элементы из пилатеса.
направление
bosU
Эффективные и безопасные занятия, схожие со степ-аэробикой. По ногами находится балансировочная полусфера, поэтому постоянно приходится сохранять необходимое положения центра тяжести. На ней можно прыгать, приседать, упираться и выполнять прочие манипуляции, что позволяет улучшить координацию, общее состояние организма и развить гибкость.
направление
ЦЕЛЬ: Гибкость и мобильность, Реабилитация и восстановление
ЦЕЛЬ:
Улучшение координации, развитие гибкости
Pilates Roll
Тренировки с использованием пилатес-роллов, направленные на проработку и укрепление глубоких мышц, тренировку координации и способности удержания баланса.
направление
Pilates
Тренировки с использованием пилатес-роллов, направленные на проработку и укрепление глубоких мышц, тренировку координации и способности удержания баланса.
направление
ЦЕЛЬ: Снять стресс, Гибкость и мобильность, Реабилитация и восстановление
ЦЕЛЬ:
Снять стресс, Гибкость и мобильность, Реабилитация и восстановление
МФР
Методика функциональной разгрузки, направленная на поддержание и улучшение функциональной активности организма. Обучение правильным движениям и коррекция осанки.
направление
ЦЕЛЬ: Снять стресс, Гибкость и мобильность,Реабилитация и восстановление
здоровая спина
Специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоравление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
направление
ЦЕЛЬ: Гибкость и мобильность, Снять стресс
Гармоничное развитие тела


1000 ккал
Высокоинтенсивная тренировка, сжигающая вес и развивающая выносливость. Подходит для любого уровня подготовленности. Используется дополнительное оборудование.
направление
Body Low
Силовой тренинг средней и высокой интенсивности, укрепляющий нижнюю часть тела: ноги, ягодицы, спину, брюшной пресс.
направление
ЦЕЛЬ:
Похудеть,Рельеф
ЦЕЛЬ:
рельеф,похудеть
Change body
Силовая тренировка с дополнительным оборудованием. Прорабатывает все основные группы мышц, повышает силу и выносливость.
направление
TORSO
Силовая тренировка, направленная на развитие плечевого пояса, укрепление мышц плеч, рук, спины и груди. Улучшает кардиовыносливость, способствует снижению веса. Подходит для любого уровня подготовленности.
направление
ЦЕЛЬ:
Похудеть,Рельеф,Сила и выносливость
ЦЕЛЬ:
Похудеть, Рельеф, Сила и выносливость
Core&Stretch
Тренировка на силу и гибкость, с акцентом на мышцах живота и спины, с элементами растяжки.
направление
Core
Направлена на проработку мышц кора: живота, спины, ягодиц. Укрепляют позвоночник, улучшают осанку, стабилизируют тело. Подходят для формирования красивой и ровной фигуры.
направление
ЦЕЛЬ:
Рельеф, Гармоничное развитие тела
ЦЕЛЬ:
рельеф
Functional
Уникальные тренировки, не фокусирующиеся на похудении или наращивании мышечной массы. Направлены на укрепление организма, развитие двигательной активности и выносливости
направление
Gymstick
Фитнес-тренажер для комплексной тренировки, укрепляющей основные и стабилизирующие мышцы. Помогает улучшить осанку, сердечно-сосудистую систему, координацию и гибкость.
направление
ЦЕЛЬ:
Сила и выносливость, Гибкость и мобильность
Гармоничное развитие тела
ЦЕЛЬ:
Сила и выносливость, Рельеф
L.A.B.
Эффективный комплекс упражнений, специализированный для подтягивания ног и ягодиц. Активно сжигает калории и повышает кардиовыносливость.
направление
Круговая тренировка
Круговая тренировка разбивается на несколько серий с одинаковой последовательностью упражнений. Выполняются аэробные упражнения, упражнения для укрепления мышц или их комбинация. Интервалы в 90 секунд обеспечивают динамичную смену активностей. Эффективна для улучшения мышечной силы, предотвращения потери плотности мышц и костей.
направление
ЦЕЛЬ:
Похудеть, Рельеф, Сила и выносливость
ЦЕЛЬ:
Похудеть, Рельеф,Сила и выносливость