Силовая, кардио и функциональная тренировка в одном занятии — говорит о многом. Единоборства стали популярным направлением фитнеса. На тренировке прокачиваются все группы мышц, появляется уверенность в себе, выносливость и навык самообороны.Важная составляющая тренировок по единоборствам — непредсказуемость. На них никогда не бывает скучно. Разминка, бег, прыжки со скакалкой, отработка ударов и защитных действий, растяжка и многое другое — это лишь малая часть того, что происходит на тренировке. Не удивительно, что это направление фитнеса становится востребованным.