Gymstick позволяет включить в тренировку не только основные мышцы, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, формирующие мышечный корсет вдоль позвоночника. Значит, занимаясь с ним, вы укрепляете осанку и улучшаете походку. Кроме того тренажер помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость, развить координацию и гибкость. Групповое занятие Gymstick направлены на то, чтобы тело постоянно преодолевало преграду в виде напряжения резины, оказывающей сопротивление.